Alimentação no Verão foi assunto no Quadro Falando de Saúde, desta quinta-feira 22

A temperatura tem ficado nas alturas na capital paraense, com a aproximação do verão. Hoje, por exemplo, a previsão é a temperatura mínima de 23º e a máxima de 33º, mas a sensação térmica é o que realmente causa o desconforto! Além de usar muito protetor solar, a alimentação é um quesito super importante para evitar complicações na saúde, durante este período. Para falar sobre hábitos saudáveis no verão, recebemos a nutricionista Tuanny Mourão, que esclareceu várias dúvidas sobre o assunto.
Tomar bastante água foi uma das principais do momento, uma vez que a verão amazônico é intenso e faz com que as pessoas transpirem bastante. “O corpo humano é feito com 70% de água. É necessário tomar no mínimo, 2 litros de água por dia, porém como estamos em uma região de clima úmido, as pessoas transpiram muito. O importante é não tomar água, apenas quando sentir sede, afinal a sede já é um sinal de desidratação”, ressaltou.
Na paria, o cuidado ainda é maior. Confira as principais dicas:
1- Leve um isopor com água e suco;
2- Tenha sempre por perto frutas ricas em H2O: Abacaxi, melancia, Melão;
3- Coma muitas frutas, verduras e hortaliças.
4- Evite Frituras.

Foto e Texto: Yêda Sousa – Ascom Basílica Santuário de Nazaré

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